15 razões pelas quais as batatas doces são perfeitas para diabéticos

As batatas doces vêm de uma família diferente da planta do que as batatas regulares, 
e podem ser encontradas em cores diferentes. As mais comuns são amarelo ou branco, 
mas existem batatas doces que têm carne roxa também.
Elas são incrivelmente ricas em antioxidantes e outros nutrientes não presentes em 
batatas regulares, e têm um grande perfil nutricional.
As batatas doces são ótimas para diabéticos, porque elas regulam os níveis de 
açúcar do sangue. 
Aqui estão 15 outros fatos nutricionais sobre o vegetal que você provavelmente não sabia:


1.As batatas doces são ótimas para diabéticos porque são ricas em açúcares naturais que podem estabilizar os níveis de insulina em seu corpo.

2.Elas são ricas em fibras que irão melhorar a sua digestão e evitar inúmeros problemas digestivos e alguns tipos de câncer digestivos.

3.As batatas doces são uma das raras fontes alimentares de vitamina D. A vitamina 
D é um nutriente vital para o bom crescimento e desenvolvimento dos seus ossos, 
coração, pele e dentes e também regula a função da sua tireoide.

4.Além de vitamina D, a batata doce contém muita vitamina A, bem como, o que é crucial 
para o bom funcionamento do seu sistema respiratório.

5.O potássio presente na batata doce pode melhorar a sua função cardíaca e diminuir o impacto do sódio sobre a sua saúde cardiovascular.

6.O conteúdo de potássio também pode relaxar os músculos e tecidos e prevenir cãibras 
e inchaço. Ele também irá regular seus sinais nervosos e batimentos cardíacos.



7.As batatas doces contêm ácido fólico que evita problemas de desenvolvimento fetal. É por isso que o vegetal é recomendado para mulheres grávidas.



8.As batatas doces contêm betacaroteno, um poderoso antioxidante que pode tratar gota, artrite, asma e prevenir câncer de pulmão e mama.



9.O potássio em batata doce vai aumentar o fluxo de oxigênio em seu corpo e regular 
o seu equilíbrio de água e batimentos cardíacos. Além disso, é também um poderoso 
agente antiestresse que reduzirá seus níveis de estresse.



10.Além de potássio, a batata doce também é rica em ferro, que desempenha um grande papel na produção de glóbulos vermelhos e brancos e é essencial para a prevenção da anemia.



11.As batatas doces cozidas são grandes para sua pele - a vitamina C estimulará a 
produção do colágeno e manterá sua pele firme, quando a vitamina E melhorar sua tez.



12.As antocianinas da batata doce podem reduzir a aparência de suas rugas e limpar as manchas escuras de seu rosto.



13.As batatas doces são ricas em vitamina C, que é vital para a sua saúde geral.



14.Graças ao ferro e manganês, o consumo de batata doce pode gerenciar os sintomas pré-menstruais. O betacaroteno no vegetal pode ajudá-lo contra a caspa e perda de cabelo.



15.As batatas doces contêm os nutrientes que podem impulsionar seu metabolismo 
do hidrato de carbono, da proteína e da enzima.



Como você pode ver, as batatas doces são altamente benéficas para sua saúde,
 por isso você deve incluí-la em sua dieta hoje mesmo!



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