A depressão pós-parto é uma doença que aparece logo que a mãe da à luz, mas também pode acontecer mais tarde até 12 meses depois do parto. Pode até aparecer estranho, mas essa é uma doença que também pode acometer os homens que apresentam sintomas que podem surgir ainda no final da gestação.
Apesar de não existir uma explicação conclusiva sobre o porquê dessa doença, acredita-se que ela é causada pelo desequilíbrio hormonal, transtornos psicológicos e mesmo por problemas genéticos e por conta do ambiente onde se vive.
Considera-se perfeitamente normal que a mulher apresente alguns sintomas de depressão nos primeiros dias após o parto, pelo menos até que ela se adapte a nova vida preocupando-se com o bebê e o seu restabelecimento.
Porém, se os sintomas se alongarem por mais de 15 ou 20 dias, por segurança é melhor buscar por ajuda de um médico especializado para uma avaliação. Desde o principio, é bom ficar atenta aos seguintes sintomas.
- Sensação de tristeza constante e sem motivo aparente.
- Auto-estima baixa.
- Desinteresse pelo bebê.
- Problemas com insônia.
- Sensação de cansaço.
- Sentimento de culpa sem motivo obvio.
- Falta de disposição para se alimentar.
- Desinteresse pelas atividades do dia-a-dia.
- Entre outros sintomas.
É importante que depressão após a gestação seja reconhecida logo no princípio, pois a mãe precisa receber todo o apoio necessário para juntamente com o tratamento adequado vencer a doença.
Fatores que podem contribuir com a depressão pós-parto
- Ter passado por quadros depressivos anteriormente.
- Tristeza por perda recente de pessoas queridas.
- Necessidade de enfrentar o momento do parto sem a presença de alguém da família por perto.
- Ter enfrentado experiências tristes em outros partos.
- Preocupações com a dificuldade de amamentar.
- Entre outros fatores.
Como tratar a depressão pós parto
Terapia – como qualquer quadro depressivo, o tratamento para a depressão pós-parto começa com alternativas mais naturais, nesse caso, a terapia com profissionais especializados pode funcionar se o tratamento for iniciado rapidamente.
Nesse caso, é preciso buscar com urgência por um psicólogo ou mesmo psiquiatra para que a solução do problema aconteça mais rapidamente.
Cuidados com a alimentação – além da terapia é possível superar a depressão fazendo uso de alimentos saudáveis, pois é preciso aumentar as energias do corpo e fortalecer o sistema imunológico.
Busque por alimentos que contribuam com o aumento da Serotonina que é o hormônio do bom humor. Entre esses alimentos podemos citar a melancia, as nozes, castanha-do-pará, abacate, maçã, mel, cereais integrais, peixes grelhados, entre outros.
Necessidade de descanso – o sono relaxante especialmente durante a noite também é importante, não dispensando os momentos de descanso nas horas do dia. Lembre-se que para quem está com depressão, o relaxamento do corpo e da mente é extremamente necessário, com isso, a leitura de bons livros contribuirá com o tratamento.
Atividades físicas – outra alternativa para ajudar no combate a depressão pós-parto são as atividades físicas, isso é claro, sempre dentro dos limites especialmente se a mãe ainda está no período de dieta.
Conversa entre amigas – a conversa com as amigas que também são mães é mais uma alternativa para relaxar e dominar a depressão. Outras mães que enfrentam ou já enfrentaram problemas parecidos, poderão dar bons conselhos.
Antidepressivos – depois de todas as alternativas naturais que contribuem com a melhora das pacientes, é claro que não podemos deixar de lembrar que em casos mais extremos, os antidepressivos podem ser necessários. Por isso, se acaso existe a suspeita de essa doença estar acontecendo, sem demora é preciso buscar ajuda médica para saber da gravidade do problema.
Um quadro de depressão quando é tratado logo de início, é mais fácil vencer, do contrário, o problema poderá se tornar mais crônico e se estender por meses ou anos.
Fonte : Canal da Web
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