O café da manhã nos dá a energia que precisamos durante todo o dia. É essencial que o café da manhã seja de qualidade e que contenha pelo menos 20% de calorias que devemos ingerir em um dia. Este famoso café da manhã irá ajudá-lo a perder todo o peso indesejado, bem como as gorduras. Contém vitaminas e minerais que melhora a pele, o cabelo e acelera o metabolismo.
Se você decidir comer este café da manhã por um mês inteiro, você vai perder gorduras, mas também irá ajudá-lo com problemas intestinais e limpar seu corpo das toxinas acumuladas .
300 ml de kefir (ou iogurte com baixo teor de gordura)
2 colheres de sopa de aveia
1 colher de chá de linhaça 1 colher de chá de cacau em pó
5-7 ameixas
PREPARAÇÃO
Coloque as ameixas em uma panela com 100 ml de água fervida. Quando terminar, cubra-os e deixe-os descansar por 5 a 10 minutos. Coloque a aveia em outra tigela, juntamente com a linhaça e o cacau. Em seguida, adicione o kefir e misture bem. Retire as ameixas da panela, corte-as em pequenos pedaços e adicione-as ao copo com a mistura. Misture tudo bem e guarde-o na geladeira.
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