3 Receitas de sopas emagrecedoras

Com a repercussão do poder emagrecedor das sopas, algumas receitas

foram criadas com o intuito de impulsionar ainda mais a queima de calorias. Sabendo disso, criamos uma lista com 3 receitas sopas que irão te ajudar a perder peso de forma saudável:

1ª  Sopa de legumes

Ingredientes :

• 2 cenouras
• 4 batatas
• 1 chuchu
• 2 dentes de alho
•  Abóbora (quanto desejar)
• 1 cebola média
• 1 litro de água
•  Sal e azeite a gosto

Modo de preparo:

Depois de lavados, corte todos os legumes em cubinhos e em seguida cozinhe-os com sal, cebola e alho. Após serem cozidos, bata uma parte dos legumes no liquidificador e adicione uma porção de azeite. Em seguida leve os legumes batidos novamente para a panela e misture com os legumes inteiros. Depois disso basta misturar um pouco e servir. 

2ª Sopa de Repolho

Ingredientes :

• 4 cebolas verdes
• 2 pimentões verdes
• 350g de tomates cortados em cubo
• 2 cenouras
• 1 pacote de sopa de cebola
• ½  repolho picado
• 1 unidade de caldo de galinha
• 2 colheres de sopa de salsinha picada
• 2 dentes de alho
• Sal e pimenta a gosto (adicione com moderação)

Modo de preparo

Corte todos os legumes em cubinhos, junte na panela e em seguida adicioneo pacote de sopa de cebola, o caldo de galinha e água, em uma medida que cubra os ingredientes. Feito isso, deixe cozinhar em fogo baixo por aproximadamente 2 horas e quando estiver quase no ponto adicione o sal e a pimenta a gosto. 

3ª Sopa de frango e gengibre

Ingredientes:

•  1 cenoura cozinha e picada
•  2 filés de frango cozidos e desfiados
•  3 copos da água do cozimento do frango
•   ½ colher de óleo
•  1 pedaço de gengibre (caso queira pode adicionar uma quantidade maior)
•   1 dente de alho
•   1 cebola picada
•   1 colher de sopa de amido de milho
•     Sal

Modo de preparo:

Refogue o alho e a cebola no óleo. Depois disso, bata no liquidificador a cenoura juntamente dois copos da água do cozimento do frango. Em seguida, adicione a cenoura batida ao refogado de alho e cebola, e depois adicione o gengibre ao refogado. Enquanto isso dissolva o amido de milho no terceiro copo da água do cozimento do frango até que ele engrosse. Por fim, misture todos os ingredientes, adicione o frango desfiado, sal e sirva-se.