Conheça a Pelagra , uma deficiência de niacina que é a Vitamina B3

A Pelagra é uma doença causada por níveis muito baixos de niacina, conhecida também como vitamina B3. Ela também pode ser causada pela insuficiência de triptofano, substância que ajuda o organismo a processar e usar a vitamina. A doença Pelagra tem como principais sintomas a demência, a diarreia e a dermatite, chamados comumente de os “3 Ds”.


A niacina é muito importante no nosso organismo porque ela é produzida e usada pelo organismo para transformar os alimentos ingeridos em fontes de energia. Além disso, ela ajuda a manter o sistema nervoso, o sistema digestivo e a pele saudáveis.

Além de ser produzida pelo próprio corpo, a niacina pode ser obtida através da dieta por meio de suplementos vitamínicos e alimentos como levedura, leite, carnes e cereais.

Um homem adulto saudável necessita de 16 miligramas de niacina por dia, enquanto que as mulheres precisam ingerir cerca de 14 miligramas diárias. Essa quantidade pode variar se a pessoa for idosa ou uma mulher grávida, por exemplo, que precisam de maiores quantidades da vitamina na dieta. Órgãos de saúde recomendam a ingestão de 17 a 18 miligramas de niacina diárias por mulheres gestantes ou amamentando.

Causas

A doença pelagra é um problema comum principalmente nos países subdesenvolvidos ou em desenvolvimento. Mas devido ao avanço da tecnologia na produção de alimentos, sua incidência vem diminuindo cada vez mais. Ainda assim, ela pode atingir pessoas com deficiência em niacina.



Para entender melhor, existem dois tipos de Pelagra, classificadas como primária e secundária.


1. Pelagra primária

A Pelagra primária é causada por dietas pobres em niacina ou triptofano. Isso porque o triptofano, quando presente no organismo, pode ser convertido em niacina.

Esse tipo da doença é mais comum em países em desenvolvimento que dependem muito do milho como alimento básico. O milho apresenta muitas vitaminas, mas não contém niacina na forma adequada para absorção humana. Ele contém uma substância chamada niacitina, que é uma forma da vitamina B3 que não pode ser digerida e absorvida pelos seres humanos de forma eficaz.

Assim, essa pessoas sofrem de uma deficiência nutricional causada diretamente pela alimentação inadequada ou insuficiente.

2. Pelagra secundária

Já a Pelagra secundária ocorre devido ao metabolismo. Ela é observada quando o corpo não é capaz de absorver a vitamina. Cientistas acreditam que esse tipo de pelagra pode ser causado por um defeito congênito, mas ainda não se sabe a causa exata.

Existem alguns fatores de risco que podem afetar a absorção de niacina, como:

Alcoolismo;
Distúrbios alimentares;
Alguns medicamentos como anticonvulsionantes ou imunossupressores;
Doenças gastrointestinais como a doença de Crohn e a colite ulcerativa;
Cirrose no fígado;
Tumores cancerígenos;
Doença de Hartnup.
Sintomas


Os principais sintomas da Pelagra incluem:

 Dermatite

A dermatite, quando associada à Pelagra, envolve erupções na pele do rosto, mão e pés e erupções nos lábios. Em alguns casos, podem ser observadas alterações na pele na região ao redor do pescoço, deixando um aspecto parecido um colar. Isso é conhecido pelo nome de colar Casal.

A dermatite também pode resultar em: pele vermelha e escamosa, áreas de descoloração que varia de tons de vermelho a marrom, pele grossa, pele rachada, comichões e manchas que ardem na pele.

Esse é o principal sintoma da Pelagra, que causa um tipo de dermatite na pele bem característico e que geralmente é o fator principal para obter o diagnóstico da doença.

Diarreia

A diarreia tem a ver com alterações no trato gastrointestinal causadas pela deficiência em niacina, que pode levar à desidratação e à desnutrição.

 Demência

A doença também pode causar sintomas neurológicos como a demência. Esses sinais costumam aparecer cedo na doença, mas são difíceis de identificar. Por isso, também é importante prestar atenção nos seguintes sintomas:

• Apatia;
• Depressão;
• Confusão mental;
• Irritabilidade;
• Alterações de humor;
• Dores de cabeça frequentes;
• Inquietação ou ansiedade;
• Desorientação;
• Delírios e alucinações.

Outros sintomas que também podem ser observados incluem:

• Feridas nos lábios, língua ou gengiva;
• Redução do apetite;
• Dor na barriga;
• Indigestão;
• Alterações na pele;
• Afta;
• Inchaço na boca;
• Dificuldade para comer e beber;
• Náusea;
• Vômito.

Diagnóstico

O diagnóstico é um pouco complicado, já que não existe um teste específico para identificar a deficiência de niacina. Além disso, os sintomas podem ser variados.

Já foi mencionado acima que o sintoma mais característico da pelagra é a dermatite. Assim, a primeira coisa que o médico vai fazer ao desconfiar que o paciente apresenta deficiência de niacina é examinar a sua pele.

Além disso, o médico deve avaliar se o paciente apresenta problemas gastrointestinais, erupções cutâneas na pele e alterações no estado mental. Também pode ser que ele peça um exame de urina e de sangue para ajudar no diagnóstico.

Na maioria dos casos, o diagnóstico envolve a verificação de sintomas e a tentativa de suplementação com niacina para avaliar se tais sintomas regridem com essa estratégia. Se houver uma melhora, é bem provável que você tenha a doença. Porém, esse teste só serve para casos de pelagra primária, já que no caso da secundária o corpo não consegue absorver a vitamina.

Nestes casos, deve ser feito um estudo mais detalhado dos hábitos diários e verificar se o paciente sofre de algum distúrbio alimentar ou abusa de álcool, por exemplo.

Tratamento 


Uma vez que o diagnóstico foi feito, você deve iniciar o tratamento adequado, já que, se não for tratada, essa doença pode levar até à morte. O tratamento depende do tipo de pelagra.

 Tratamento da pelagra primária

Na Pelagra primária, o tratamento é baseado em mudanças na dieta e suplementação com niacina ou nicotinamida, que é uma outra forma de vitamina B3 bem absorvida pelo organismo. Também vale aumentar a ingestão de triptofano e usar um complexo B com quantidades altas de niacina em sua composição. Se a doença estiver avançada, pode ser necessário administrar o nutriente por via intravenosa.

Se o tratamento for feito precocemente, a recuperação é muito rápida e os sintomas gastrointestinais e mentais começam a desaparecer apenas alguns dias após o início do tratamento. Já os sintomas relacionados à pele podem levar alguns meses para apresentar melhoras.

Tratamento da Pelagra secundária

Na pelagra secundária, também deve ser feita a suplementação com niacina ou nicotinamida, mas isso deve ser feito em paralelo com o tratamento da causa da doença para tentar evitar que o corpo tenha dificuldades para processar a niacina. Como o diagnóstico da causa pode ser complicado, essa forma da Pelagra também é mais difícil de tratar.

Assim, se a Pelagra for diagnosticada e tratada de forma adequada, o prognóstico de recuperação é muito bom. Porém, a doença não tratada pode resultar em morte por falência múltipla de órgãos.

Dicas

Após o tratamento, é importante manter a pele hidratada e protegida com protetor solar, roupas e acessórios adequados como chapéus e óculos de sol para evitar mais danos. Mesmo com a deficiência nutricional solucionada, a pele é severamente danificada pela doença e pode levar algum tempo para cicatrizar por completo.

Se não tratada, a Pelagra pode levar à morte dentro de quatro ou cinco anos devido à deficiência nutricional. Dessa forma, colabore com seu médico para o diagnóstico mais rápido e preciso relatando todos os sintomas observados, principalmente se ele suspeitar de pelagra secundária, que é mais difícil de identificar e tratar.

Como acabar com as cãibras musculares comendo uma fruta

Como combater as cãibras com bananas no seu cotidiano?
De modo geral, comer essa fruta é uma das melhores formas de evitar as dores musculares. 
Por isso, as pessoas que tem a tendência a sofrer com esse tipo de problema necessitam contar com essas frutas sempre por perto.


Sendo assim, você pode combater as cãibras com bananas pelos seguintes motivos:

Alta concentração de potássio
Com certeza absoluta, o principal benefício da fruta para evitar essas dores se refere à alta concentração de potássio. Este elemento é fundamental para prevenir e também para suavizar as dores após uma crise de câimbras.

É importante destacar que a fruta também é recomendada para impedir os casos de cãibras durante a noite e nos nove meses da gestação.

 Fortalecimento muscular
Se você está em busca de um fortalecimento nos músculos, a banana é uma excelente aliada para o seu corpo.

De acordo com os nutricionistas, é recomendado consumir até duas bananas ao dia para se livrar das cãibras.


Circulação sanguínea
Outro bom motivo para combater as cãibras com bananas é para melhorar a circulação de sangue, uma vez que o oxigênio chega com mais facilidade aos músculos.

Assim, a banana estimula a pratica esportiva devido ao aumento de seu poder energético.

Absorção imediata
Todo mundo sabe que comer uma banana é a coisa mais simples do mundo, né? Você só precisa descansar e apreciar a fruta. Sem mistério nenhum ao longo do seu dia no trabalho, na faculdade ou nos seus outros compromissos.

Além disso, você pode aproveitar para fazer batidas, doces, tortas, panquecas, bolos, e tantos outros pratos que a sua imaginação permitir. Tudo isso com muita facilidade e com um gosto incrível.

15 primeiros sinais de alerta de câncer no corpo

15 Sinais comuns de alerta precoce de câncer incluem:

1- Diarreia e fezes soltas
Especialistas dizem que cerca de 1 em cada 10 pacientes com câncer experimentam diarréia, tornando-se um sintoma relativamente comum de várias formas diferentes dessa doença. Você deve procurar um médico se sentir que está sentindo fezes moles e / ou lacrimejantes ou dores abdominais por um longo período de tempo.

2- Dificuldade em Engolir
Dificuldade em sua capacidade de engolir deve sempre ser levada a sério. Curto prazo isso pode indicar danos ao seu esôfago ou alguma forma de infecção. Se isso continuar por semanas, pode indicar câncer de esôfago.

3- Sentindo-se cheio ou diminuindo a capacidade de comer
Se você notar mudanças significativas em seus hábitos alimentares, é importante parar e considerar o que pode estar causando isso. Se você perceber que está sofrendo uma diminuição significativa do apetite, sentir-se mais rápido que o habitual ou uma diminuição da capacidade de comer isso pode ser um sinal de câncer de ovário.

4- Sangue em suas fezes ou urina
Se notar sangue nas fezes ou na urina, fale com um profissional médico para garantir que não está lidando com nada sério. Isso pode ser um sinal de câncer de bexiga , câncer de próstata, câncer de intestino ou tumores. Isso também pode indicar que você tem anemia, uma redução no número de glóbulos vermelhos, que é um indicador de câncer de intestino .

5- Feridas ou úlceras duradouras
Quando desenvolvemos feridas ou úlceras, o corpo humano é projetado para reconhecer e desencadear o processo de cura. Se essa cura não ocorrer e a ferida ou úlcera aberta durar mais de 2 semanas, isso é uma indicação de que algo não está funcionando corretamente dentro do corpo. Sinais de escorrer ou sangrar facilmente também são importantes sinais de alerta para prestar atenção.

6- Azia e indigestão
Tanto azia como indigestão são problemas relativamente comuns, particularmente depois de comer uma refeição grande ou algo que é excessivamente gorduroso por natureza. Esses sintomas tornam-se um motivo de preocupação quando ocorrem continuamente por dias a fio.

7- Mudanças nos hábitos urinários
Toda vez que você está experimentando uma mudança em seus hábitos urinários regulares, isso indica que algo dentro do seu corpo mudou. Isso inclui micção freqüente, fluxo de urina baixo ou lento ou sentimentos de urgência súbita. Isso pode ser um sinal de câncer de próstata ou de bexiga.

8- Voz rouca
Experimentar uma voz rouca provavelmente nada de novo, uma ocorrência comum com uma série de bugs e infecções do tipo frio, no entanto, se você perceber que ela continua por semanas e as soluções habituais não estão funcionando, isso pode ser um sinal de Câncer de laringe .

9- Suor noturno
Se você está suando durante a noite, isso pode ser devido a uma reação a medicamentos específicos ou como resultado de alguma forma de infecção dentro do corpo. Se, no entanto, sua transpiração se tornar grave, a ponto de encharcar seus lençóis e roupas, isso pode indicar linfoma.

10- Sentimentos de fraqueza e fadiga
Embora a fadiga seja um sintoma que pode estar associado a várias doenças e enfermidades diferentes, quando ela é associada ao câncer, ela é extrema e geralmente é combinada com vários outros sintomas listados.

11- Perda de peso inexplicável
Um sintoma incrivelmente comum de um número de cânceres, incluindo câncer de esôfago, pâncreas, pulmão e estômago, se você tiver a perda de 10 libras ou mais, sem qualquer alteração no seu estilo de vida ou hábitos alimentares, você deve falar com um profissional médico.

12- Falta de ar
Quando você está se exercitando fisicamente, não é raro encontrar-se sem fôlego, no entanto, se perceber que isso está ocorrendo com mais frequência ou com menos atividade do que o normal, pode ser um sinal de algo maior. Especialistas dizem que aproximadamente 50-70% de todos os pacientes com câncer relatam esse sintoma.

13- Inchaço
Inchaço que vem e vai pode simplesmente ser devido a um gatilho de dieta, no entanto, se você sentir inchaço que permanece por um período de 3 ou mais semanas, isso pode ser um sinal de alerta de câncer de estômago ou de ovário.


14- Dor prolongada
Quando o câncer está se desenvolvendo dentro do corpo, ele começa a destruir os tecidos saudáveis. À medida que continua a crescer, tumores e tumores cancerígenos podem exercer pressão sobre várias partes do corpo, como ossos, órgãos e nervos, causando dor e desconforto contínuos.

15- Sangramento vaginal entre períodos
Se você está sofrendo de sangramento entre períodos, pós-menopausa ou depois de ter relações sexuais, isso indica que algo está errado e deve ser analisado por um profissional médico. Isso pode indicar câncer uterino.

Helicobacter pylori: a bactéria que infecta metade do mundo

Helicobacter pylori é uma bactéria comum que está associada a gastrite, úlceras e câncer de estômago.

Causas





A gastrite por Helicobacter pylori acontece quando a bactéria invade o organismo, provoca uma ativação do sistema imunológico com a infiltração do estômago por células inflamatórias, responsáveis pela gastrite, e enfraquece o revestimento que protege o estômago, permitindo que os sucos digestivos produzidos dentro dele corroam as paredes e deem origem a erosões (feridas) e úlceras.

A bactéria é transmitida de pessoa para pessoa via contato com saliva, vômito ou material fecal, além de poder ser passada também por meio de comida e água contaminados.


Fatores de risco

A infecção pela bactéria Helicobacter pylori geralmente acontece durante a infância, mas alguns fatores são considerados de risco para a infecção por esta bactéria:

• Viver em um local com muitas pessoas
• Viver em um local onde não há fornecimento de água potável e filtrada
• Viver em um local onde não há condições sanitárias adequadas
• Viver junto com uma pessoa que tenha contraído a doença
• Não praticar hábitos adequados de higiene

Sintomas 
A maioria das pessoas infectadas por Helicobacter pylori nunca manifestará quaisquer sinais ou sintomas de gastrite, enquanto que outras pessoas terão complicações graves. 

Essa diferença na expressão da doença envolve o tipo de cepa de H. pylori e fatores relacionados ao paciente, como variações genéticas, hábitos alimentares, estresse emocional e uso de medicamentos.

Os sinais e sintomas da infecção por H. pylori podem incluir:

• Dor ou queimação no abdômen
• Náuseas
• Perda de apetite
• Arrotos frequentes
• Inchaço
• Perda de peso não intencional.

Buscando ajuda médica

Procure ajuda médica se você notar o aparecimento de sangue nas fezes, se sentir dor abdominal, tiver indigestão ou azia contínuas, ou qualquer um dos outros sintomas mencionados acima.

Como saber se você tem hipotireoidismo ou hipertireoidismo

A glândula tireoide é requerida por todas as células do corpo para que nos sintamos energéticos e saudáveis.  Mas o hormônio da tireóide pode se tornar pouco ativo ou hiperativo.





Tireóide hiperativo e hiperativo

Quando  a glândula tireoide está hipoativa , isso significa que os níveis hormonais estão baixos e você tem hipotireoidismo. 
Quando está hiperativa e seus níveis hormonais estão altos, você tem hipertireoidismo. Existem também diferentes causas. 
No hipotireoidismo, muitas vezes é causada pela doença de Hashimoto, enquanto o hipertireoidismo é principalmente devido à doença de Graves. 
Estas são ambas doenças auto-imunes, o que significa que o sistema imunológico ataca o corpo por engano e leva à disfunção da tireóide.

Diferenças nos sintomas
Ambos hipo e hipertireoidismo têm efeitos exclusivos para o corpo. Aqui estão as diferenças:

• O hipotireoidismo causa ganho de peso, enquanto o hipertireoidismo causa perda de peso.
• Aqueles com hipotireoidismo são intolerantes ao frio, enquanto o hipertireoidismo leva à intolerância ao calor.
• O hipotireoidismo resulta em diminuição da freqüência cardíaca, enquanto o hipertireoidismo causa aumento da frequência cardíaca.
• O hipotireoidismo pode causar hipertensão ou hipotensão, mas aqueles com hipertireoidismo geralmente têm pressão arterial elevada.
• Infertilidade, disfunção erétil e perda de apetite sexual são sinais de hipertireoidismo e hipotireoidismo. Mas no primeiro, o aborto espontâneo geralmente resulta.





• O hipotireoidismo pode levar à fadiga, sonolência e baixos níveis de energia. O hipertireoidismo também causa fadiga, mas não se pode ficar parado ou é hiperativo.
• O hipotireoidismo causa constipação, enquanto a diarréia é um sinal de hipertireoidismo.
• Pessoas com hipotireoidismo muitas vezes têm dificuldade em se concentrar, têm pouca memória e podem sofrer de depressão. O hipertireoidismo pode causar nervosismo, ansiedade e irritabilidade.
• Como o líquido se acumula no corpo também é diferente. Pessoas com hipotireoidismo podem ter inchaço das pálpebras, mãos e pernas. Eles também podem ter fluido em seus pulmões e coração. O inchaço abdominal, além de ter um rosto inchado, também é um sintoma de hipotireoidismo. Os tornozelos, os pés e os dedos dos pés podem inchar se você tiver hipertireoidismo.

Infelizmente, não há cura para nenhum dos distúrbios da tireóide. Além disso, o tratamento dado ao paciente dependerá da condição da pessoa, juntamente com a causa do distúrbio. No entanto, o hipotireoidismo muitas vezes pode ser controlado  com hormônio tireoidiano sintético  ou através de suplementação de iodo. 





Enquanto isso, o hipertireoidismo pode ser tratado com uma medicação antitireoidiana que retarda a glândula hiperativa. Embora não haja evidências fortes que vinculem os remédios caseiros à disfunção tireoidiana, o  óleo de coco , a cidra de maçã e os óleos de peixe são recomendados para pessoas com hipotireoidismo.

 Pessoas com hipertireoidismo podem usar produtos de soja, erva-cidreira e brócolis para corrigir o problema da tireoide.

Conheça 7 hábitos que prejudicam os rins

Os rins são os encarregados de filtrar o que ingerimos, por isso é muito importante não sobrecarregá-los. 

O consumo indiscriminado de medicamentos também pode ser prejudicial.




Os rins são órgãos vitais de nosso corpo, responsáveis por filtrar os rejeitos e o excesso de líquidos para eliminá-los através da urina. Apesar de ser um órgão tão importante para o nosso bem-estar, muitos de nós ignoramos hábitos que podem afetar seu funcionamento adequado e sua saúde.

Uma pessoa pode levar uma vida relativamente normal com só 20% de seu funcionamento renal. Podemos acreditar que estamos completamente saudáveis sem sabermos que nossos rins estão se deteriorando de maneira gradual.

Em muitos casos, os danos renais demoram a enviar sinais de alerta, e quando os descobrimos já é muito tarde. Por sorte, mantendo um estilo de vida saudável e evitando certos hábitos podemos diminuir os riscos de prejudicar nossos rins.


Uma boa saúde renal é sinônimo de bem-estar. Por essa razão, especialistas revelaram 7 hábitos que danificam os rins e como evitá-los para levar um estilo de vida mais saudável. 


A prevenção é sempre a melhor maneira de se ter rins saudáveis. Para isso, publicamos sete dicas do que você pode estar fazendo de errado. Rotinas que se você mudar estará ajudando a evitar problemas futuros.

Fique atento e longe desses comportamentos:

1- Beber pouca água: a água ajuda a limpar o corpo.




O meio pelo qual o rim elimina as toxinas é a urina. Se você bebe pouca água, o rim terá mais dificuldades para eliminar as toxinas, além de aumentar o risco de cálculo renal.

2 – Bexiga cheia por muito tempo: segurar a urina por um longo período acaba por inibir a vontade de urinar.

O resultado é que a bexiga, com o passar do tempo, vai perdendo a sua sensibilidade. Além disso, pode causar infecções.

3 –  Excesso de sódio: o consumo excessivo pode causar problemas renais.

Isso acontece em consequência da concentração de sódio na urina. Essa substância pode cálculos renais.

Além disso, pode causar hipertensão arterial, o que também é prejudicial aos rins. Aconselha-se a consumir sal com moderação, além de evitar comidas industrializadas e bebidas diet que tenham em sua fórmula alta concentração de sódio.

4- Cafeína em excesso: muitas pessoas preferem matar a sede consumindo refrigerantes ricos em cafeína, como as colas.

A cafeína em excesso aumenta a pressão arterial, sobrecarregando os rins, podendo, com o tempo, afetá-los de forma irreversível.

5- Abuso de anti-inflamatórios: podem provocar a redução da filtração renal.

Em pessoas sadias, esse problema tende a ser minimizado, mas pode ser bastante prejudicial àqueles que já apresentam alguma insuficiência renal. Os anti-inflamatórios só devem ser consumidos sob orientação do médico.

6- Dietas com muita proteína: carne vermelha e outros alimentos ricos em proteína animal são importante fonte de energia, imprescindíveis à saúde.




Porém, o consumo em excesso não é aconselhável para a saúde de seus rins. Um dos riscos potenciais de uma dieta hiperproteica é o aumento dos níveis de ácido úrico.

Também é sabido que um elevado consumo de proteínas pode provocar a formação de cálculos renais.

7- Consumo de álcool: o álcool em excesso sobrecarrega os rins.

O consumo exagerado e constante pode contribuir para uma futura insuficiência renal crônica. Não deixe de beber sua cervejinha, mas aprecie com moderação.

Fonte

Se você sofre de artrite e dores nas articulações, aqui está o que você deve saber

A artrite é um tipo de doença inflamatória que afeta os tecidos conjuntivos do corpo, principalmente as articulações e joelhos. Pode causar dor insuportável que não desaparece com analgésicos e medicamentos, mas, felizmente, existem muitos remédios naturais que podem ajudar. Aqui estão os melhores remédios naturais contra a artrite:

UM BANHO DE MANHÃ
Sim, uma coisa simples como um banho longo e quente pela manhã pode realmente ajudar a reduzir a rigidez nas articulações. Você também pode dormir com uma almofada de aquecimento, a fim de evitar acordar com juntas rígidas.

LUVAS DE DESGASTE EM CAMA
Pode parecer um pouco estranho, mas dormir com luvas durante a noite pode fazer maravilhas para pacientes com artrite. Use luvas na cama para evitar que suas mãos fiquem rígidas e inchadas e, o mais importante, para acordar sem dor.

MAGNÉSIO
O magnésio é um mineral responsável por mais de 300 processos metabólicos no corpo, como aliviar a dor e a rigidez. Pode ajudar a mineralizar os ossos e mantê-los fortes, reduzindo os efeitos da artrite. Para adicionar magnésio em sua dieta, coma mais nozes, feijão e legumes verdes folhosos. Você também pode levar o mineral em forma de suplemento.

AÇAFRÃO




Açafrão e seu ingrediente ativo curcumina são poderosos agentes anti-inflamatórios que podem aliviar a inflamação e dor causada pela artrite. Para adicionar o tempero de ouro em sua dieta, prepare uma xícara de chá de açafrão ou coma um pouco de curry com mais frequência.

AZEITE
Azeite virgem prensado a frio contém enzimas anti-inflamatórias, assim como as presentes no ibuprofeno, sem os efeitos colaterais adversos. Use azeite para preparar a sua comida em vez de manteiga ou aplique nas articulações duas vezes por dia para reduzir a dor e a rigidez.

GENGIBRE
Ginger possui propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a dor nas articulações de forma semelhante ao ibuprofeno. Beba 4 xícaras de chá de gengibre todos os dias ou use em molhos, chutneys e granolas para obter melhores resultados.

CONSUMIR PEIXE
A fim de reduzir a dor artrítica, você deve consumir mais ácidos graxos ômega-3. Consumir peixe, como cavala, atum, arenque e salmão para aumentar sua ingestão de ômega-3 ou tomá-lo como um suplemento de óleo.





COMA FRUTOS DE CITRINOS
Produtos naturais cítricos, por exemplo, limões, limas e laranjas podem tratar a osteoartrite devido ao alto teor de vitamina C. Esta vitamina é essencial para o seu ligamento e pode combater os impactos dos radicais livres no organismo. Para expandir a sua admissão de vitamina C, beber água de limão e comer produtos orgânicos cítricos com freqüência.

Como deveria ser óbvio, há muitos cursos nos quais você pode aliviar a agonia conjunta. Siga as curas regulares descritas acima e você se sentirá muito melhor.

O que acontece ao seu corpo se seus pulmões não estão funcionando bem?

Precisamos de oxigênio para viver, e os pulmões são os que possibilitam que nossos corpos consigam todo o oxigênio necessário. É exatamente por esse motivo que todos os tipos de problemas podem ser experimentados se os pulmões não estiverem funcionando bem.

Há muitas questões diferentes sobre os pulmões que podem atacar e, na maioria das vezes, é devido ao fumo.

Mas só porque você não é um fumante não significa necessariamente que seus pulmões são imunes a ter problemas. Desde a inalação do fumo passivo, a exposição a certos produtos químicos até o enfraquecimento do sistema imunológico, há simplesmente tantas coisas que podem colocar em risco a saúde e o funcionamento dos pulmões.

Aqui estão algumas das coisas que podem acontecer se seus pulmões estiverem em má forma:

Falta de ar
Com a exceção de pessoas que estão extremamente em forma, é normal sentir-se sem fôlego depois de se envolver em certas atividades, em particular aquelas fisicamente exigentes, como correr ou subir vários lances de escadas.

No entanto, é uma história diferente se você tiver falta de ar depois de realizar atividades físicas muito fáceis.

Dor no peito
Normalmente, a dor no peito acompanha a falta de ar. Seu peito pode sentir como se houvesse uma faixa apertada em torno dele mais especialmente depois de se envolver em atividades físicas.





É importante notar que a dor no peito também pode ser devido a muitas outras coisas além de um problema com os pulmões.

Especialistas dizem que a dor no peito pode ser devido ao estresse e ansiedade. Às vezes, também pode ser causada por inflamação das cartilagens do ligamento. Mas também pode ser devido a um problema relativo ao coração.

Fadiga
Além da falta de ar, você também pode sentir fadiga. Você pode se sentir facilmente desgastado depois de fazer tarefas que nunca teve problemas antes, como varrer o chão ou tomar um banho.

Ter um problema com os pulmões pode causar fadiga porque seus músculos não são supridos com oxigênio suficiente.

Mas ainda há tantos problemas de saúde diferentes que também podem causar fadiga, dizem os especialistas. Eles variam desde desidratação, problemas com a glândula tireóide, problemas digestivos até doenças cardíacas.

Muco Excessivo
É perfeitamente normal que você tenha muito muco ou expectoração se tiver resfriado comum ou gripe já que seu corpo está tentando se livrar de irritações ou de uma infecção nas vias aéreas superiores.

No entanto, é uma história completamente diferente se você tem muito e muito muco ou escarro o tempo todo.

Segundo os médicos, a presença de muito muco ou escarro, mesmo na ausência do resfriado comum ou da gripe, é geralmente um indicador de um problema pulmonar crônico.





Tosse crônica
Como há muito muco ou expectoração para expelir, você pode sentir tosse o tempo todo. Especialistas dizem que uma tosse que não desaparece depois de um mês é considerada crônica, e deve ser verificada imediatamente.

Definitivamente não é normal que você cuspa sangue, por isso certifique-se de consultar um médico.

Poderosa mistura medicinal fortalece os ossos e elimina dor nos joelhos, costas e articulações

Esta é uma mistura feita a partir de sal do Himalaia (ou sal marinho) e azeite ou óleo de girassol prensado a frio.

Além de ajudar a remineralizar o nosso corpo, fortalecer os ossos, tendões e articulações, esta mistura também pode melhorar o fluxo sanguíneo na coluna cervical.






Assim, esta mistura ajuda a melhorar o metabolismo e a eliminação de toxinas.

A receita é muito simples e a aplicação também não exige muito esforço, apenas o seu desejo de se livrar da dor e ajudar seu corpo a restaurar suas funções.

Esta ferramenta oferece excelentes resultados e sem efeitos colaterais!

Ingredientes:

2 colheres de sopa de azeite ou óleo de girassol prensado a frio (muito importante: apenas prensado a frio!) 
1 colher de sopa de sal do Himalaia ou Guérande ou sal marinho






Preparação:

Pegue o frasco de vidro e misture bem os ingredientes.

Feche o frasco com firmeza e deixe repousar durante três a cinco dias em local fresco, protegido da luz.

Recomenda-se agitar o frasco com a mistura pelo menos uma vez por dia.

Aplicação:

Aplique uma pequena quantidade da mistura na área dolorida do corpo e massageie todas as manhãs e à noite com movimentos suaves. Comece com 2 ou 3 minutos de massagem.

E, em seguida, aumentar gradualmente a quantidade de tempo (por um dia você pode aplicar 2 a 4 vezes por 5 minutos cada).

Depois de terminar a massagem, limpe com uma toalha morna e úmida.

Cistos nos ovários: sintomas mais ignorados

O que são cistos nos ovários

Ovário policístico tem sido bastante comum entre as mulheres porém, é uma doença relativamente silenciosa. Consiste em vários cistos que se alojam nos ovários, normalmente indolores ou com seus sintomas confundidos com de outras situações.


O cisto é um pequeno saco cheio de líquido que fica dentro ou na superfície dos ovários, normalmente causados por desequilíbrio hormonal. Ele pode se formar em toda a idade reprodutiva da mulher.

Se detectado em seu princípio, é de fácil tratamento. Para isso, veja quais são os sintomas de cistos nos ovários que normalmente deixamos passar ou confundimos com outros similares.

Sinais de cistos nos ovários

1. Incontinência urinária
Se de repente sua rotina de idas ao banheiro para urinar for alterada, pode ser um sinal da presença de cistos. A tendência é que a vontade de fazer xixi aumente, ficando algumas vezes incontrolável. Pode ocorrer ardência, o que mostra que a musculatura pélvica está infectada.

Podem ocorrer também alterações intestinais.

2. Sangramentos
Se você está tendo sangramentos constantes em época fora do período menstrual, pode ser sinal de alteração hormonal e cistos.

3. Sentir dor ao ter relações
Quando não chega a prejudicar, esse sintoma é ignorado. Dor durante as relações pode ser sinal de inflamação na área.

4. Enjôo
Sim, náuseas e vômitos constantes podem ser um sinal de desequilíbrio hormonal, o que também acarreta no aparecimento de cistos.

5. Inflamação do abdome
Inchaço, vermelhidão e dor no abdome pode ser sinal de inflamação. Normalmente, esse quadro apresenta desconforto e dores, normalmente confundidas com outras doenças.

6. Dor nas costas
Dor constante na lombar pode ser sinal de inflamação ou problema no trato renal ou reprodutor. Normalmente confundido com má postura ou problema muscular, tende a ser um sintoma de cisto no ovário bastante ignorado.

7. Alterações no peso
Perder peso muito rapidamente sem estar se esforçando para isso não é uma coisa boa, certamente é algum problema no seu organismo. Pode ser sinal de alteração hormonal e consequente cisto nos ovários. O mesmo acontece com o ganho de peso, compulsão alimentar e falta de apetite.

8. Cansaço extremo recorrente
Está se sentido sempre muito cansada, como se não sobrasse mais energia para nada? Esse quadro pode ser causado por alterações hormonais, assim como a falta de concentração exagerada. É bom ficar atenta a esses sintomas, normalmente confundidos com estresse.

9. Cólicas
Sentir cólicas fora do período menstrual não é normal, e é um dos principais sintomas da presença de cistos nos ovários.

10. Alterações bruscas de humor

Oscilações constantes de humor, mais fortes do que as típicas do dia a dia, podem ser sinais da presença de cistos.

Para combater essa doença, é importante consultar um ginecologista e seguir suas instruções. Claro, que alguns remédios naturais também podem te ajudar, sob autorização do seu médico, como o alcaçuz e dente de leão.

O que é Elefantíase e como prevenir

A elefantíase, ou filariose, é uma doença parasitária que afeta a circulação linfática, causada por um parasita nematódeo, chamado Wuchereria bancrofti e conhecido como filária. Este verme atinge os vasos linfáticos e promove uma reação inflamatória, causando uma obstrução do fluxo de linfa e fazendo com que a região afetada, seja a perna ou braço, fique muito dilatada - assemelhando-se a pata de um elefante.

A filária é transmitida pela mosquito do gênero Culex sp., conhecido como mosquito palha ou pernilongo, capaz de transportar as larvas do verme e transmitir através da picada. O tratamento é feito com medicamentos antiparasitários, como Dietilcarbamazina e Ivermectina, entretanto, quando a doença atinge a fase crônica, nem sempre é possível atingir a cura, devido à intensa inflamação já causada nos vasos linfáticos.

Principais sintomas
A transmissão das larvas de filária pelos vasos sanguíneos e linfáticos do corpo causam sintomas, que surgem após 1 a vários meses depois da transmissão pelo inseto, como:

• Febre elevada;
• Dor de cabeça;
• Dor muscular;
• Intolerância à luz;
• Reações alérgicas
• Asma;
• Coceira pelo corpo;
• Pericardite;
• Aumento dos gânglios linfáticos;
• Inchaço dos membros, como pernas, braços, mamas ou saco escrotal.

Após meses a anos, caso a filariose não seja devidamente tratada, a presença das filárias adultas na circulação faz com que se formes cicatrizes e obstrução dos vasos linfáticos, o que impede o fluxo de linfa, e causa acúmulos deste líquido nos membros afetados, causando inchaço crônico e espessamento da pele, o que dá o aspecto semelhante ao de um elefante,  que origina o nome da doença.

Para entender como acontece a circulação da linfa pelo sistema linfático, confira o que é o sistema linfático e como funciona.

Como confirmar

O diagnóstico da elefantíase é feito a partir da observação do indivíduo e de suas queixas, e pode ser comprovado através do exame de sangue, que podem identificar o parasita ou a resposta imune do organismo.

Nem sempre o diagnóstico é feito à tempo, porque a doença evolui muito lentamente ao longo dos anos. O agente causador vai multiplicando-se dentro do indivíduo, mas gera sintomas que podem ser confundidos com outras doenças, e o principal sintoma que é o inchaço exagerado dos membros pode ocorrer muito tempo depois da contaminação.

Como ocorre a transmissão
Ao picar o indivíduo, a larva presente no mosquito é transmitida e instala-se na corrente linfática, onde irá se desenvolver e procriar novos vermes.

A pessoa infectado não passa a doença para outros, mas se um mosquito o picar pode contaminar-se e contaminar outros com a sua picada, mesmo que esta pessoa ainda não tenha manifestado todos os sintomas da doença.

Formas de tratamento
O tratamento da elefantíase é feito com a ingestão de medicamentos antiparasitários, como Ivermectina, Dietilcarbamazina ou Albendazol, por exemplo, orientado pelo infectologista, que são capazes de matar as larvas da filária e impedir suas complicações.


Entretanto, em alguns casos, pode ser necessária a realização de cirurgia para correção do sistema linfático, e diminuir os sintomas ou as complicações, quando a inflamação já causou cicatrizes e obstrução do fluxo de linfa.

Prevenção da elefantíase
A prevenção da elefantíase é feita se evitando o contato com mosquitos transmissores, através de medidas como:

• Uso de mosquiteiro para dormir;
• Telas nas janelas e nas portas;
• Evitar deixar água parada em pneus, garrafas e vasos de plantas, por exemplo;
• Usar repelente diariamente;
• Evitar locais com moscas e mosquitos;
• Além disso, cabe ao governo utilizar meios para combater as moscas e mosquitos como a pulverização de venenos pelo ar, como o fumacê e as medidas de saneamento básico.