Dieta da Gelatina....




Por causar sensação de saciedade, a gelatina é capaz de fazer com que o corpo se “engane” e não apresente fome. 
Isso leva a comer quantidades corretas de alimentos e não desejar exceder-se e comer muito alem do necessário.



Receita do Suco de Gelatina:


  • 1 pacote de gelatina natural sem sabor;
  • 1 copo de água quente para diluir a gelatina;
  • Pedaços de fruta da sua preferência;
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça;
  • 1 colher pequena de gengibre ralado com casca;
  • Gelo à vontade.
  • Dilua a gelatina na água quente, coloque no liquidificador com os demais ingredientes e bata bem. 
  • Coloque numa jarra e deixe na geladeira e tome ao longo do dia.




Dieta da Gelatina

Café da Manhã
1 copo de suco de gelatina – em jejum;
1 xícara de chá ou café com adoçante;
2 fatias de pão integral light com requeijão light ou 1 fatia de peito de peru;
1 fruta da estação ( 1 fatia de melancia, abacaxi, mamão);

Lanche da Manhã
1 copo de suco de gelatina;

Almoço
2 colheres de arroz integral;
1 porção de carne de frango ou peixe (100gr);
3 colheres de legumes no vapor;
Salada verde crua a vontade;
Sobremesa – uma taça de gelatina;

Lanche da Tarde
1 copo de suco de gelatina;

Jantar
1 prato de sopa de legumes ou de salada de folhas verdes; sobremesa uma taça de gelatina;


Ceia
1 xícara de chá verde com hortelã e 1 torrada;
O suco de gelatina é o complemento fundamental na dieta da gelatina, e mesmo depois de atingir seu peso ideal, você pode continuar tomando 3 vezes ao dia para se manter saudável, elegante e com a pele firme e bonita.

3 produtos milagrosos que não podem faltar na sua casa – Eles possuem benefícios,veja quais


Estes  produtos são MARAVILHOSOS e servem para quase tudo dentro de casa. Certamente não podem faltar no seu dia a dia.  Confira abaixo como usa-los, quando e todos os benefícios.

Shampoo Johnson’s
Acessível, super conhecido e amado por muitos adultos, porque ele não serve somente pra crianças, ele serve também para outros fins, 
isso justamente pela sua forma delicada, que não agride a pele. Veja logo abaixo 6 modos de usa-los.



Desmaquilar Rosto e Olhos
Apesar de já ter ouvido diversos comentários positivos sobre os benefícios de demaquilar com shampoo Johnson’s, eu demorei muito tempo para finalmente testar. Mas, depois de descobrir essa beleza eu não larguei mais – e olha que isso faz pouco tempo, atrasada. Além dele limpar delicadamente e muito bem a pele, é perfeito para remover a maquiagem dos olhos, tira até a máscara mais chata de sair e NÃO ARDE OS OLHOS. Então você pode se jogar sem medo de ser feliz.

Sabonete Facial para Peles Sensíveis
Como se trata de um produto dermatologicamente testado, com pH balanceado, água purificado e mais, ele é perfeito para quem tem pele sensível e também para ser usado em situações extremas, como no inverno e verão, estações que nossa pele fica mais ressecada. Além disso também notei que ele controla bem a oleosidade do rosto.

Hipoalergênico
Parecido com o que acabei de falar acima, quem sofre com alergias e não pode usar qualquer produto no rosto o amarelinho da Johnson’s Baby é uma ótima opção. Além de hipoalergênico, ele também é livre de Ftalatos, ou seja, não possui conservantes doadores de formaldeído.

Só que nesse caso em especial, é bacana conversar antes com seu dermatologista.

 Higienizador de Pincéis
De nada adianta cuidar bem da pele se seus pincéis de maquiagem não são higienizados corretamente, nesses casos eles podem ser um grande vilão e causador de alergias, já que pincéis sujos são fontes de bactérias. Além de não estragar as cerdas, o shampoo Johnson’s é perfeito para deixa-los limpinhos e cheirosos.

Dependendo de onde você guarda e da frequência que usa é necessário lavar os pincéis uma vez por semana ou até no máximo de 15 em 15 dias.

 Pré Shampoo
Essa dica vai principalmente para cabelos que não conseguem se adaptar com nenhum outro shampoo anti resíduos ou de limpeza profunda, sabe quando a gente usa esse tipo de produto e o cabelo vira uma palha? Nesse caso e quando o cabelo precisa de uma limpezinha extra, recomendo usar o shampoo da Johnson’s como pré shampoo, ou seja, antes de aplicar seu shampoo de costume. Repita esse processo durante algumas lavagens e o resultado vai ser incrível.

Bepanthol
Pra quem nao sabe a marca é bepanthol, mas o principio ativo é dexpantenol ou Pro Vitamina B5, um ativo super hidratante que tem ação regeneradora. Algumas pessoas preferem manipular o bepanthol, isto é, compram ele na farmácia de manipulação, para isso basta procurar uma e solicitar que seja manipulada a receita e prontinho, pode usar!



 LÁBIOS: Excelente hidratante labial, principalmente para quem tem lábios rachados. Use à noite. O resultado é visível já na primeira aplicação. Hidrata mais que manteiga de cacau!

 COTOVELOS, MÃOS E PÉS: Ótimo hidratante corporal, especialmente para locais em que a pele é mais seca como pés e cotovelos. Passe uma camada de Benpantol e enrole com filme plástico, potencializa a hidratação.

 OLHEIRAS: melhora e muito a aparência das olheiras!! Passe uma fina camada antes de dormir todos os dias, as olheiras vão clareando.

 UNHAS: amolece as cutículas na hora para fazer as unhas, além de hidratá-las.

Também tem outras utilidades :

FERIDAS: cicatriza feridas e queimaduras mais rapidamente.

DEPILAÇÃO: acalma a pele após a depilação, evita a irritação e desconforto da pele.

 ESPINHAS: age como secativo. Use antes de dormir.

Voce ainda pode usar o bepanthol para:

CLAREAR MANCHAS: Bepantol + Hipoglós. Misture o Hipoglós com uma tampa de Bepantol, aplique no rosto e deixe agir por 30 minutos. Essa máscara deve ser usada 3 vezes por semana. Além de clarear as manchas, ela hidrata, diminui as olheiras e ainda diminui as espinhas.

AXILAS: dizem que pode ser usada para clarear a axila que fica escura por causa da lâmina ou cera.
Gente, apesar de alguns resultados serem rápidos, como o do ressecamento dos lábios, outros serão percebidos se usados continuamente a longo prazo.


Óleo de Côco
Esse é um dos produtos mais utilizados no momento, bom demais para a saúde, bom para o corpo e principalmente para a pele. Estudos revelaram inclusive que o óleo de coco é muito bom para o cabelo, deixando-o brilhante, sedoso e super hidratado.  Nas regiões onde o coco é muito difuso, ele é comumente utilizado na pele, pois as pessoas acreditam que espalham o óleo sobre a pele, estão protegidas dos raios solares, e na verdade é assim, o óleo natural, sem ser processado é muito melhor do que qualquer protetor solar.





Óleo de Coco é Rico em Gorduras saturadas
Predominantemente, essas gorduras saturadas são os ácidos graxos de cadeia média ou triglicérides. Quando aplicado na pele, eles mantém suave ao toque. Devido à presença dessas gorduras, o Óleo de Coco também mantém o teor de umidade da pele, tal como as gorduras que eliminam a perda de umidade através dos poros sobre a pele. Quando ingeridos através do consumo regular do Óleo de Coco, estas gorduras de depósito sob a pele dá-lhe um tom uniforme e reduz o aparecimento de poros e manchas.

Óleo de Coco é Rico em Ácido cáprico / caprílico / láurico
Estas não são muito diferentes dos ácidos graxos de cadeia média, mas ainda é importante mencioná-las separadamente, pois eles têm as suas próprias contribuições. Estes três ácidos gordos têm um forte desinfetante e propriedades antimicrobianas. Como resultado, quando aplicado sobre a pele, o Óleo de Coco protege contra infecções microbianas que podem entrar em feridas abertas ou mesmo entrar no corpo através dos poros.

Óleo de Coco é Rico em Vitamina E
As contribuições de Vitamina E para o cuidado da pele são bem conhecidos. É essencial para o crescimento saudável, reparação de desgaste e rasgo, mantém suave e protege contra Rachaduras. Acima de tudo, previne o envelhecimento prematuro e enrugamento da pele, uma vez que tem boas propriedades antioxidantes. 100 gramas de Óleo de Coco têm cerca de 0,1 mg de Vitamina E, melhorando-se assim as propriedades de nutrição da pele.

Óleo de Coco é usado em Creme anti-envelhecimento
Tradicionalmente, o Óleo de Cocotem tem sido elogiado e popularizado por suas propriedades anti-envelhecimento.

Óleo de Coco é Rico em Proteínas
Como os cocos, o Óleo de Coco é rico em muitas proteínas. Estas proteínas mantém a pele saudável e rejuvenescida, tanto interna como externamente. As proteínas também contribuem para a saúde e tecido de reparação celular. Assim como, juntamente com uma vasta gama de outras atividades essenciais dentro do corpo. Para todas as células danificadas, um saudável fluxo de proteínas garante a sua substituição em uma taxa normal. Enquanto que pessoas com dietas ricas em proteínas deficiente curam mais lentamente e muitas vezes desenvolvem cicatrizes mais evidentes devido ao tempo de cura prolongado.

O óleo de coco, como vimos é riquíssimo de benefícios. Outros sim, pode ser usado para tratar feridas, pois tem auto poder cicatrizante. Pode ser utilizado para regularizar o intestino. Ademais, para curar rachaduras dos lábios e também dos pés. Serve como hidratante para a pele e como protetor solar, e ainda cuida dos cabelos...... 

Essas são as plantas que trazem energias positivas para sua casa




Para manter um ambiente equilibrado cheio de energias positivas que possam afastar as más intenções, pensamentos e vibrações que, de uma forma ou de outra, possam nos prejudicar. 

Lembre-se de que às vezes nós tendemos a ser muito suscetíveis a energias ruins e precisamos purificar nossa mente, alma, corpo e lar e para conseguir isso, você só precisa obter uma série de plantas espetaculares que cumprem uma função protetora e energética em sua casa.





Plantas que traze energias positivas:

Bambu

No Feng Shui, esta planta tem um significado bastante positivo, porque simboliza pureza e sorte. Qualquer um que tenha o bambu em sua casa terá energias positivas, prosperidade, sorte, abundância, amor e felicidade, bem como desfrutando de boa saúde mental e livre de estresse . A melhor coisa sobre esta planta é que não precisa de muito cuidado e você pode colocá-lo em qualquer área da sua casa, seja em potes, vasos pequenos ou algumas pequenas rochas para dar um toque de elegância à sua casa.


Manjericão

É conhecida por ser uma excelente planta para nossos pratos culinários, mas, além disso, é especial para purificar a atmosfera do lugar onde você está. Se você tem uma planta de manjericão em sua casa, tenha certeza de que você vai se sentir muito mais leve, livre de estresse, cansaço e preocupações. Por outro lado, você pode usá-la por várias ocasiões porque possui excelentes propriedades anti-inflamatórias, antitóxicas e antioxidantes para o sistema nervoso, pele e órgãos em nível geral. Você pode colocar um pote de manjericão nas janelas da sua casa e no seu quarto.

Alecrim





Alecrim tem sido usado por muitos anos para combater várias doenças e condições, por exemplo, dor articular e muscular, desconforto na pele, problemas relacionados à digestão, metabolismo, sistema intestinal e nervoso em nível geral. Seus óleos essenciais são espetaculares para a pele e seu aroma pode mergulhar em um estado de tranqüilidade mental , tanto que recomenda-se adormecer.

Jasmin

Representa amor, gentileza e riqueza espiritual. É uma flor muito bonita e fresca que serve para elevar as defesas do corpo, prevenir e erradicar febres, proteger o sistema imunológico e melhorar nosso humor. Você pode plantar jasmim em sua casa e colocá-lo em seu quarto ou nas áreas que você frequenta mais para ter acesso a você e manter longe de todos os tipos de pensamentos negativos que você pode ter ou que as pessoas têm em sua direção.

Sálvia

É antibacteriano, antifúngico, anti-séptico e contém propriedades antioxidantes bastante potentes. Pode agir rapidamente no sistema nervoso para melhorar o humor e ter isso em nossas casas irá causar vibrações negativas para sair imediatamente. Você pode usá-lo de maneiras diferentes, seja em infusões, pratos culinários ou simplesmente plantá-lo e colocá-lo em um lugar central em sua casa.

Pudim de Banana no liquidificador


Ingredientes : 

1 lata de leite condensado
1 lata (da mesma mediada) de leite
2 ovos
2 bananas prata
1 colher de maizena
1 pitada de canela em pó


Modo de Preparo:

Bata no liquidificador por 3 minutos os ovos, o leite condensado, o leite e a maizena
Em seguida acrescente as bananas e a canela, bata por mais 3 minutos
Asse em forma caramelada e em banho-maria
Depois leve à geladeira por 1 hora
Sirva a seguir... 

8 Dicas para Acabar com o Mau Hálito




Saber como combater o mau-hálito certamente pode nos livrar de alguns constrangimentos, ainda mais se levarmos em conta de que esse problema é mais freqüente do que imaginamos, e quando menos esperamos corremos o risco de causar desagrado a pessoas com quem conversamos


  • Higienização dos dentes – esse é o primeiro passo para melhorar a qualidade do nosso hálito. Precisamos escovar os dentes três vezes ao dia e, além disso, fazer uso de fio dental para uma higienização completa para finalizar com um enxaguante bucal de boa qualidade.



  • Evitar o uso de tabaco – somente quem convive com um fumante pode definir o quanto é desagradável o mau cheiro que ele provoca na boca do fumante. Por isso, pelo bem da própria saúde e do bem estar do próximo, deixe de fumar e busque por hábitos de vida saudáveis.



  • Evite o uso de café – o café seja ele preto ou com leite cria uma cobertura na superfície da língua impedindo a oxigenação do local e permitindo a proliferação de bactérias que estimulam o mau-hálito.



  • Cuidados com o aparelho digestivo – a causa do mau-hálito pode se encontrar no estômago, por isso, é bom que tenhamos a certeza de que esse e outros órgãos ligados ao aparelho digestivo não estejam com algum problema de saúde e para isso, precisamos visitar um gastroenterologista para nos certificarmos.



  • Beber água – a boca precisa estar sempre úmida, pois quando está seca promove o mau-hálito. Por isso, beber água pode resolver em grande parte esse problema.



  • Cuide da alimentação – ingerir maçã, cenoura ou pepino nas primeiras horas do dia contribuem bastante para evitar o mau-hálito. Esses alimentos quando ingerido crus ajudam na limpeza dos dentes e em algumas situações até podem substituir o uso de escova dental ou fio dental. Com respeito ainda a alimentação, lembre-se que dietas feitas sem carboidratos contribuem bastante para causar a halitose.



  • Gengibre – o gengibre além de ser um ótimo antioxidante também é um adstringente natural de grande poder para estimular a digestão. Para prevenir ou combater o mau-hálito, podemos usar as balas de gengibre ou simplesmente segurar um pedaço da raiz na boca e mascá-la de pouco em pouco.



  • Folhas de hortelã ou menta – essas ervas são ótimas para serem utilizadas em sucos e até mesmo em pratos diversos. Tanto a hortelã como a menta são ervas que estimulam a digestão e por conta do aroma agradável que apresentam podemos segurá-las na boca por alguns minutos para melhorar o hálito e deixá-lo bem refrescante.


Remédios para mau hálito:

Não existem remédios de farmácia específicos para o mau hálito, sendo a manutenção da boca sempre limpa, uma das melhores estratégias, mas algumas opções que podem ser úteis são:


  • Spray de gengibre para aumentar a produção de saliva;
  • Pastilhas elásticas Air-lift;
  • Spray halicare;
  • Solução de limpeza oral Malvatricin.


Quando o mau hálito é causado por problemas de saúde como má digestão ou rinite, deve-se usar o remédio específico para isso. 

Algumas opções de remédios caseiros são o chá de gengibre quando achar que a digestão está mais difícil e limpar o nariz fazendo a inalação de água morna com eucalipto, quando estiver com sinusite, por exemplo.

Conheça os perigos da depressão pós-parto



A depressão pós-parto é uma doença que aparece logo que a mãe da à luz, mas também pode acontecer mais tarde até 12 meses depois do parto. Pode até aparecer estranho, mas essa é uma doença que também pode acometer os homens que apresentam sintomas que podem surgir ainda no final da gestação.

Apesar de não existir uma explicação conclusiva sobre o porquê dessa doença, acredita-se que ela é causada pelo desequilíbrio hormonal, transtornos psicológicos e mesmo por problemas genéticos e por conta do ambiente onde se vive.

Considera-se perfeitamente normal que a mulher apresente alguns sintomas de depressão nos primeiros dias após o parto, pelo menos até que ela se adapte a nova vida preocupando-se com o bebê e o seu restabelecimento.

Porém, se os sintomas se alongarem por mais de 15 ou 20 dias, por segurança é melhor buscar por ajuda de um médico especializado para uma avaliação. Desde o principio, é bom ficar atenta aos seguintes sintomas.


  • Sensação de tristeza constante e sem motivo aparente.
  • Auto-estima baixa.
  • Desinteresse pelo bebê.
  • Problemas com insônia.
  • Sensação de cansaço.
  • Sentimento de culpa sem motivo obvio.
  • Falta de disposição para se alimentar.
  • Desinteresse pelas atividades do dia-a-dia.
  • Entre outros sintomas.





É importante que depressão após a gestação seja reconhecida logo no princípio, pois a mãe precisa receber todo o apoio necessário para juntamente com o tratamento adequado vencer a doença.

Fatores que podem contribuir com a depressão pós-parto


  • Ter passado por quadros depressivos anteriormente.
  • Tristeza por perda recente de pessoas queridas.
  • Necessidade de enfrentar o momento do parto sem a presença de alguém da família por perto.
  • Ter enfrentado experiências tristes em outros partos.
  • Preocupações com a dificuldade de amamentar.
  • Entre outros fatores.




Como tratar a depressão pós parto

Terapia – como qualquer quadro depressivo, o tratamento para a depressão pós-parto começa com alternativas mais naturais, nesse caso, a terapia com profissionais especializados pode funcionar se o tratamento for iniciado rapidamente.

Nesse caso, é preciso buscar com urgência por um psicólogo ou mesmo psiquiatra para que a solução do problema aconteça mais rapidamente.

Cuidados com a alimentação – além da terapia é possível superar a depressão fazendo uso de alimentos saudáveis, pois é preciso aumentar as energias do corpo e fortalecer o sistema imunológico.

Busque por alimentos que contribuam com o aumento da Serotonina que é o hormônio do bom humor. Entre esses alimentos podemos citar a melancia, as nozes, castanha-do-pará, abacate, maçã, mel, cereais integrais, peixes grelhados, entre outros.

Necessidade de descanso – o sono relaxante especialmente durante a noite também é importante, não dispensando os momentos de descanso nas horas do dia. Lembre-se que para quem está com depressão, o relaxamento do corpo e da mente é extremamente necessário, com isso, a leitura de bons livros contribuirá com o tratamento.



Atividades físicas – outra alternativa para ajudar no combate a depressão pós-parto são as atividades físicas, isso é claro, sempre dentro dos limites especialmente se a mãe ainda está no período de dieta.

Conversa entre amigas – a conversa com as amigas que também são mães é mais uma alternativa para relaxar e dominar a depressão. Outras mães que enfrentam ou já enfrentaram problemas parecidos, poderão dar bons conselhos.

Antidepressivos – depois de todas as alternativas naturais que contribuem com a melhora das pacientes, é claro que não podemos deixar de lembrar que em casos mais extremos, os antidepressivos podem ser necessários. Por isso, se acaso existe a suspeita de essa doença estar acontecendo, sem demora é preciso buscar ajuda médica para saber da gravidade do problema.


Um quadro de depressão quando é tratado logo de início, é mais fácil vencer, do contrário, o problema poderá se tornar mais crônico e se estender por meses ou anos.





Fonte : Canal da Web

6 Sinais de inflamação no fígado e 2 remédios naturais que ajudam a tratar o problema




Esta doença se tornou muito comum na atualidade. Para saber como detectá-la, recomendamos que você continue lendo este artigo.

Quais são as funções do fígado?

O fígado é o órgão encarregado de cumprir as funções de depuração do organismo, tais como:


  • Desintoxicação
  • Lutar contra diferentes doenças
  • Armazenar vitaminas e energia
  • Secretar a bile, substância necessária para cumprir as atividades digestivas
  • Limpar o sangue
  • Quais são os sinais de um fígado inflamado?
  • Esta condição não se baseia somente no inchaço ou aumento do tamanho de nosso fígado. Também significa que o fígado superará os limites considerados normais para o mesmo, e isso pode causar muitos incômodos.




Por sua vez, os órgãos ao seu redor deixarão de trabalhar como deveriam, pois quando o fígado se encontra em um mau estado, todo o organismo começa a falhar.

Embora identificar se o mesmo está inflamado não seja uma tarefa fácil, nas primeiras etapas podemos descobrir por meio de diferentes sinais, antes de quaisquer complicações mais graves.

1. A dor

Embora a dor possa ser silenciosa no começo, sua intensidade aumentará com o passar dos dias.
O característico desta dor é sua localização: sempre estará no lado superior direito de nosso abdômen.
Ao mesmo tempo, é possível apresentar inflamação ou inchaço no abdômen, aumentando seu tamanho com o tempo.

2. A febre

A febre é um sinal de alteração na saúde de nosso corpo devido a infecções, bactérias ou vírus.

Se temos febre, isso quer dizer que algo não está indo bem em nosso corpo. Em caso de fígado inflamado, é comum ter febre com regularidade.

3. Icterícia

A icterícia está muito associada à saúde de nosso fígado, por isso um dos sinais de um fígado inflamado é quando você nota que sua pele e seus olhos ficam com uma tonalidade amarelada.

4. Náuseas

Lembre-se de que o fígado se encarrega de eliminar toxinas e substâncias que nosso corpo não consegue processar.
Se ele falha, os alimentos que contêm excessos de gorduras, sal, farinhas e até aqueles muito temperados serão difíceis de digerir, causando náuseas e mal-estar geral.

5. As fezes



Sempre podemos ver o resultado da saúde de nosso organismo nas fezes e na urina, e embora não seja agradável prestar atenção nelas, é bom parar e observar por alguns segundos.
Quando este órgão falha, pode fazer com que as fezes fiquem claras, e inclusive brancas.
Por sua vez, a urina ganha uma tonalidade muito escura e uma consistência ácida.

6. Gosto ruim na boca

Isso se deve ao fato de que o corpo começará a acumular toxinas e substâncias que deveria eliminar, causando maus odores que se redirecionarão para a boca, deixando um gosto ruim na mesma.

Quais são as causas do fígado inflamado?

Como o fígado é um órgão conectado com todos os processos de nosso corpo, muitas coisas podem afetá-lo, como:


  • O excesso de álcool
  • Infecção pelo vírus da hepatite
  • Infecções bacterianas
  • Intoxicação por medicamentos
  • Fígado gorduroso
  • Excesso de peso
  • Como tratar o fígado inflamado?
  • Um fígado inflamado não é impossível de tratar. Seguir a dieta apropriada, fazer exercícios regularmente e evitar as bebidas alcoólicas ajudará a fazer com que volte ao seu estado natural.


2 remédios naturais para desinflamar o fígado



1. O dente-de-leão

O dente-de-leão contém propriedades depurativas que ajudam a eliminar o excesso de toxinas de nosso corpo:


  • Coloque 50 gramas de dente-de-leão em uma panela com 1 copo de água.
  • Deixe ferver por pelo menos 15 minutos.
  • Abaixe o fogo e deixe repousar.
  • Separe o dente-de-leão da água e beba o líquido.
  • Esta infusão pode ser ingerida entre 3 e 4 vezes diárias.


2. O suco de limão

O limão está repleto de propriedades digestivas e diuréticas que ajudarão na depuração de nosso organismo e na desinflamação do fígado.


  • Extraia o suco de 4 limões grandes.
  • Misture em uma jarra com meio litro de água.


  • Beba em jejum.
  • Seguindo todas estas recomendações, você será capaz de identificar os sinais de um fígado inflamado e, recorrendo a estes remédios naturais, poderá devolver a saúde ao seu organismo.


No entanto, se não notar melhoria, sugerimos consultar um médico de confiança para fazer os exames necessários e descobrir do que se trata

Dicas simples e naturais para uma boa recuperação da cartilagem, e das articulações.



Hoje vamos ensinar-lhe as melhores dicas e remédios naturais para a regeneração da cartilagem dos joelhos e quadril, para que você tenha mais movimento e qualidade na sua vida.



Os sinais de que a cartilagem está danificada
Para compreender a importância de cartilagem e mantê-la em um estado saudável, especialmente na área dos joelhos, que recebe o maior peso de todo o corpo, vamos explicar a sua estrutura e função.

A cartilagem é um um tecido amortecedor que reveste a superfície dos ossos no nível das articulações, protegendo-as.
Ela é muito importante para o movimento das articulações.

É parte de muitas outras estruturas ósseas em humanos, como o nariz, brônquios, ouvidos, peitos, coluna, cotovelos, joelhos e quadris.

É dura como um osso, mas não é tão elástica como músculo.

Os problemas na cartilagem podem ser causados pelo envelhecimento e doenças degenerativas, como osteoartrite, que geralmente afeta as articulações dos ombros, do pescoço (dificulta o movimento da cabeça e provoca tonturas), quadril, joelhos, mãos e articulações dos pés.



Além disso, há outros fatores que podem danificar a cartilagem, tais como atividade física excessiva, obesidade ou transporte de cargas pesadas.

Em caso de danos na cartilagem, há vários sintomas que podem indicar essa condição de saúde, como dor ao mover, inchaço e tensão muscular.

Alimentos recomendados para a recuperação da cartilagem

Para a renovação da cartilagem, o consumo de alimentos ricos em vitaminas é uma regra essencial, pois a maior parte da cartilagem com tempo se torna rígida.


Por isso existe uma necessidade de consumir uma boa quantidade de nutrientes que ajudam a prolongar a vida dela.

Os alimentos ricos em vitamina A e vitamina C estimulam a regeneração da cartilagem dos quadris e dos joelhos.

A vitamina C é crucial para o corpo e, entre outras coisas, estimula a produção de colágeno, que é extremamente importante para a construção de tendões e ligamentos.

A vitamina C se encontra em vegetais como cebola, alface, pimentão, batata.

E também em frutas como laranja, limão, acerola, uva e amora.

Outra vitamina importante para a saúde da cartilagem é a D.

A vitamina D é absorvida principalmente pela exposição ao sol (sem excessos e de manhã bem cedo, o melhor horário).

Não por acaso, muitos estudos estão comprovando que a exposição ao sol contribui diretamente para melhorar a mobilidade das articulações.

Os resultados também mostram que é necessário ter uma boa quantidade de vitamina D para se prevenir contra problemas como artrite, reumatismo e osteoartrite..

A gelatina é mais um bom remédio caseiro para a recuperação da cartilagem.

A gelatina é uma fonte muito rica em colágeno, uma substância presente nos tecidos, ossos, tendões, e que participa da (re)construção da cartilagem.

Além disso, contém 10 aminoácidos essenciais, e tudo isso sem gordura nem colesterol.

A quantidade ideal de gelatina é de 5 a 10 gramas por dia.

Seu consumo regular pode resultar na eliminação completa dos sintomas de problemas nas articulações.


As cartilagens possuem função essencial nas articulações, pois garantem a estas equilíbrio, estabilidade, proteção e sustentação. Elas revestem as extremidades dos ossos, impedindo que estes se choquem uns com os outros durante os movimentos. Portanto, é fundamental para impedir o desgaste ósseo e para promover a boa desenvoltura e a saúde articular como um todo.

“A cartilagem é um tecido resistente que recobre as extremidades ósseas dentro das articulações. Ela permite que essas mesmas articulações tenham mobilidade livre, o que resulta nos movimentos do nosso corpo”, afirma o ortopedista Mauricio Raffaelli. Além de resistente, a cartilagem tem grande capacidade de amortecimento, o que é crucial na sua função de proteção óssea e articular.


Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

O que acontece com o seu corpo quando você come aveia todos os dias. Pesquisadores explicam.


O café da manhã é a refeição mais importante do dia – por isso deve ser saudável e dar energia para todo o dia que se seguirá.

A aveia é uma das melhores opções que você pode escolher devido ao seu alto nível de proteínas, vitaminas, carboidratos e nutrientes.




  • Baixa o colesterol

A maioria de nós sabe que fibra é bom para os nossos estômagos, mas sabe-se que algumas fibras têm mais benefícios do que outras. Uma dessas fibras é o β-glucano, que ajuda a diminuir os níveis de colesterol no organismo.
A aveia é preenchida com β-glucano, uma fibra formadora de gel que fica logo abaixo da concha da aveia.

  • Previne o câncer de cólon e reto

Muitos estudos mostram que o consumo diário de aveia diminui o risco de câncer colo retal.
Quase 2 milhões de pessoas participaram de estudos extensivos.


  • Ajuda a perder peso




O Journal of the American College of Nutrition publicou um estudo em que metade dos participantes comeu aveia no café da manhã, enquanto a outra metade comeu diferentes tipos de cereais de café da manhã.
Cada pessoa comeu uma porção com 363 calorias cada, mas aqueles que comeram farinha de aveia ficaram cheios por mais tempo e, portanto, conseguiram perder peso.


  • Dá mais energia


A aveia é rica em carboidratos e fornece energia para o corpo. A farinha de aveia moída de maneira grossa é melhor se você quiser realmente sentir-se cheio. Ela faz com que as enzimas dos dentes e do trato gastrointestinal funcionem um pouco mais para dissolver os grãos.
Além dos carboidratos, a aveia contém vitamina B e vitamina E, que ajudam o corpo a manter as doenças afastadas.


  • Previne doenças cardíacas e pulmonares

A aveia é rica em gordura saudável, que beneficia tanto as células do sangue quanto o sistema circulatório.
Estudos da Universidade de Harvard mostram que as pessoas que comem farinha de aveia correm um risco menor de doença cardíaca e pulmonar.
As mulheres que comem 2-3 porções de farinha integral por dia têm 30 por cento menos chances de morrer de um ataque cardíaco ou doença cardíaca do que aquelas que comem uma porção ou menos.




  • Garante muita proteína

A farinha de aveia supera de longe todos os outros cereais em termos de equilíbrio entre proteínas, ácidos graxos e aminoácidos.
Uma porção (cerca de 8 colheres de sopa) de farinha de aveia proporciona 15% da ingestão diária recomendada de proteína. Perfeito se você estiver tentando comer um pouco menos de carne.

  • Melhora a digestão

Você provavelmente já sabe que a fibra é boa para a digestão. A WebMD recomenda que comamos de 25 a 35 gramas de fibra por dia.
Uma porção de mingau de aveia contém 1/5 de sua ingestão diária. Se você começar o dia com uma porção de mingau, você já está no caminho certo!
As fibras ajudam a manter o intestino correto e prevenir a constipação, além de mantê-lo cheio por mais tempo.

  • Faz bem para sua pele



A aveia já está presente na maioria dos produtos de cuidados da pele e pode ajudar com condições inflamatórias da pele.
Pesquisadores dizem que também é bom para problemas de pele como eczema e irritação.

  • É fonte de muitos antioxidantes

A aveia contém muitos antioxidantes. Uma delas são as avenantramidas, que são encontradas apenas na aveia e possuem várias propriedades boas.
Isso pode ajudar tanto com coceiras quanto com inflamações, além de ajudar a diminuir a pressão arterial.

Eu já sabia que a aveia era uma boa opção de café da manhã, mas não tinha ideia de que tinha tantos benefícios.



E se você quiser mudar um pouco, existem infinitas variações que você pode escolher. Por que não comer com uma pequena maçã, passas e canela em um dia frio de outono? Ou com morangos e mirtilos recentemente colhidos?

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Esse simples truque caseiro acaba com o tártaro e deixa os dentes limpos em minutos



Vai conhecer uma simples e poderosa receita caseira para tirar tártaro dos dentes. Se você sofre com esse problema, leia esse artigo até o final que valerá muito a pena!

Essa receita é composta pela mistura de dois ingredientes que são muito eficazes para remover completamente o tártaro e proporcionar uma limpeza dos dentes.



O tártaro é uma placa bacteriana que causa mau hálito e sua coloração varia de amarelo a marrom, causando sérios danos a saúde bucal. Portanto, esta acumulação deve ser removida o mais rápido possível dos dentes.

CONHEÇA ALGUMAS DAS PROPRIEDADES DESSA RECEITA:

Essa receita vai ajudar a eliminar a placa dentária (tártaro) e a remover as toxinas da boca. Também ajuda a prevenir problemas decorrentes causadas por tártaros como infecções bucais e gengivites.

Contém propriedades antifúngicas, antibacterianas e anti-inflamatórias, que fazem desse método caseiro, um ótimos tratamento antisséptico oral e removedor de placas bacterianas.

RECEITA CASEIRA PARA TIRAR TÁRTARO DOS DENTES:

– 1 colher de óleo de girassol (extra virgem)
– 1 colher de bicarbonato de sódio

MODO DE PREPARO:
Adicione o bicarbonato de sódio em uma tigela pequena, em seguida adicione óleo de girassol. Misture bem os ingredientes.



Coloque a mistura na escova e escove os dentes por aproximadamente dois minutos. Deixe essa mistura em repouso na boca por 5 minutos após a escovação e em seguida, enxague bem.

RECEITA CASEIRA PARA TIRAR TÁRTARO DOS DENTES USANDO MORANGOS:

Além de deliciosos eles podem ajudar a deixar os seus dentes limpos e livres do tártaro.

Para essa receita caseira amasse dois morangos com um garfo e em seguida coloque-os em cima da sua escova e faça o procedimento de escovar normalmente. Depois disso corte mais morangos, coloque nos pontos mais críticos de tártaro e aguarde 10 minutos.

Faça esse processo por 45 minutos trocando os pedaços de morango a cada 10 minutos. Termine escovando os dentes normalmente.


RECEITA CASEIRA PARA TIRAR TÁRTARO DOS DENTES COM BICARBONATO DE SÓDIO:



Para quem deseja potencializar o uso do bicarbonato de sódio a dica é fazer a combinação com suco de limão que tem o objetivo de amolecer a placa de tártaro.

Basta misturar os dois itens e fazer bochechos para depois escovar os dentes normalmente.

A dica é fazer o procedimento somente duas vezes por semana para não fragilizar os dentes.

 
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