7 Problemas de saúde que as bananas pode resolver

 7 Boas razões para que você deve comer
 esta fruta saudável e você só precisa comer
 tão pouco como duas bananas por dia para
 maximizar seus benefícios à saúde





Benefícios da Bananas:

1.  A banana é das melhores fontes de potássio, um mineral essencial
    para manter a pressão arterial normal, a saúde do coração e força óssea.
   Uma banana contém 450 mg de potássio, quatro vezes maior do que cereais,
   pão e muito mais. Comer duas bananas por dia vai contribuir para a prevenção
   da hipertensão, aterosclerose e construção de nossos ossos .
   Bananas também reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

2. Bananas são baixos em sódio, e conter um mg por unidade.
      Grande parte de nossas fontes dietéticas diárias, tais como cereais,
      bolachas e pão contêm centenas de miligramas de sódio.
      A redução no consumo de sódio é importante na prevenção da hipertensão
      arterial, doenças do coração e vasos sanguíneos e a perda de cálcio a partir dos ossos .

3.  As bananas contêm fibra pré-biótica que contribui para o sistema digestivo .
     Isto ajuda a evitar a diarreia associada à infecção no intestino, o fortalecimento
     do sistema imunológico, protege contra o cancro do cólon e mais.
     Fibras prebiicas também contribuir para aumentar a absorção de minerais pelo
     intestino, reduzindo o colesterol níveis de absorção e de açúcar no equilíbrio.

4. Um estudo sueco mostrou que frutas e legumes inteiros, especialmente
       bananas, ajudar a proteger contra o cancro do rim .
      Verificou-se que as mulheres que consumiam mais frutas e legumes,
      diminuiu o risco da doença, e aqueles que consumiram quatro
      a seis bananas por semana reduziu o risco de cancro do rim por
      cerca de metade.

ao câncer, a lista de motivos para consumir a fruta é longa.
5.  As bananas contêm substâncias que ajudam a operar as células
     que compõem o revestimento do estômago, e, assim, elas  formam
     a barreira mucosa protectora contra a acidez. Outros compostos de
     bananas chamado inibidores da protease, ajudar a destruir as bactérias
     que causa úlceras de estômago .

6.  O alto teor de potássio de bananas ajuda a melhorar o estado
     de saúde após consumir muito álcool, e ajuda a evitar o sentimento
     de uma ressaca .

7. Banana contém triptofano, um aminoácido que torna serotonina,
      um ingrediente activo no sistema nervoso.
      Entre outras funções, que regula o sono e do apetite e ajuda na
      criação de uma sensação de relaxamento.
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