Nosso estilo de vida tornou-se bastante sedentário nas últimas décadas e, infelizmente, a maioria de nós nem sequer tem tempo para qualquer tipo de atividade física. Este é um grande problema e a principal fonte de numerosos problemas de saúde como obesidade, osteoporose e doenças cardiovasculares. O estilo de vida sedentário reduz a atividade da enzima lipoproteína lipase, o que nos faz ganhar peso.
Novos estudos mostraram que o americano médio tem cerca de 4 horas de tempo livre por dia, e esse número diminui para a mãe americana. Pior ainda, gastamos o pouco tempo livre que temos na frente da TV ou do computador em vez de sair e ficar ativo. Muitas pessoas evitam se exercitar, pois não têm tempo livre suficiente, mas isso não é uma desculpa.
Existem muitos exercícios simples que levam apenas 5 minutos do seu tempo e ainda mantê-lo em forma - você só precisa ser consistente e começar a viver mais saudável. Os exercícios que temos para você hoje foram inventados pela formadora de fitness Denise Austin e visam exatamente aquelas pessoas que não têm tempo livre suficiente.
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