Esta técnica de respiração japonesa irá ajudá-lo a perder peso

Prepare-se, porque aqui vem a Dieta da Respiração Longa. Esta dieta surpreendente é desenvolvida pelo famoso guru japonês da indústria transformada (autodidata) Miki Ryosuke. Ryosuke diz que esta "dieta" consiste em exercícios de respiração que levam entre dois e cinco minutos por dia. Aparentemente, não são necessárias alterações na sua dieta.

Ele desenvolveu a dieta por acidente ao usar técnicas de respiração para aliviar a dor nas costas. Em vez disso, ele perdeu cerca de 13 quilos e quase cinco centímetros de sua cintura em menos de dois meses.

De acordo com Ryosuke, o "segredo" por trás da dieta é duplo. Isso envolve e, portanto, tonifica seus abdominais. E em segundo lugar, aumenta seu metabolismo aumentando o oxigênio no sangue. A gordura é composta de oxigênio, carbono e hidrogênio. Então, quando o oxigênio que respiramos atinge essas moléculas gordas, elas as separam em dióxido de carbono e água. O sangue então pega o dióxido de carbono - um produto residual de nossos corpos - e o retorna aos pulmões para ser expirado. Quanto mais oxigênio o nosso corpo usar, mais gordura queimaremos.

A "dieta" baseia-se em duas técnicas de respiração:


Veja também o video para ver melhor a técnica 

.Coloque um pé na frente do outro com a maior parte do seu peso no pé traseiro e suas nádegas apertadas. À medida que você respira para uma contagem de três, você levanta seus braços acima de sua cabeça. Você então expira a uma contagem de sete empurrando todo o ar para fora de sua boca vigorosamente e engajando seus abdominais.




.Fique de pé com uma mão na sua barriga e outra na parte inferior das costas. Ah e suas nádegas se apertaram. Você respira para uma contagem de três, atraindo sua barriga para a coluna vertebral e depois exala para uma contagem de sete, sugando ainda mais o seu estômago.