Difícil mesmo é nos livrarmos das tantas guloseimas deliciosas que diariamente nos atraem.
No entanto, nós sabemos que o excesso de açúcar pode causar problemas graves na nossa saúde, como diabetes e excesso de peso.
Este artigo é especial para quem – a grande maioria – não consegue se abster do açúcar, mas se preocupa com os efeitos que ele pode causar.
Ensinaremos como desintoxicar o organismo em apenas 3 dias. Isso mesmo!
Precisas de apenas 72h para deixares o teu corpo livre de açúcar – garantimos que te sentirás muito melhor.
1º Dia
Bebe muita água antes e depois das refeições.
Café da manhã: uma chávena de farinha de aveia com nozes e frutas ou 3 ovos cozidos e um pouco de chá ou café (sem açúcar, é claro).
Lanche da manhã: um copo de nozes.
Almoço: peito de frango ou peixe grelhado com um punhado de cozido de sementes de abóbora, beterraba, cenoura e abóbora.
Jantar: salmão ou outro peixe com cogumelos e brócolis ou couve-flor.
2º Dia
Consumir muita água antes e depois das refeições.
Café da manhã: uma chávena de farinha de aveia com maçã ou pêra ou 3 ovos mexidos com salsa ou rúcula.
Lanche da manhã: um copo de nozes.
Almoço: grelhado com tiras de curgete temperado com tomilho e vinagre de maçã. Ou, se preferires, uma salada de repolho com vinagre de maçã, mostarda e azeite.
Jantar: vegetais cozidos no vapor com peixe (pode ser bacalhau).
3º Dia
Consumir muita água antes e depois das refeições.
Café da manhã: podes repetir a primeira opção do primeiro dia (uma chávena de farinha de aveia com nozes e frutas) ou optar por 3 ovos com cebola e salsa.
Lanche da manhã: um copo nozes.
Almoço: coxas de frango com ervas como tomilho, orégão e alecrim.
Jantar: uma sopa de legumes com folhas de louro, aipo, cebola e cenoura.
O consumo de água durante o processo de desintoxicação é muito importante .Então não te esqueças de bebê-la em grande quantidade durante este detox de açúcar.
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